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¿Quieres bajar hasta 11 minutos tu tiempo de maratón?

[SERIE ALMIENTACIÓN Y RENDIMIENTO]  

Durante el mes de abril en pacer.mx estaremos hablando sobre alimentación y la importancia que tiene en el rendimiento deportivo. 

Síguenos en Facebook e Instagram donde te ayudaremos a construir un plan de alimentación completo que te lleve a alcanzar tus metas.  

 

¿Por qué es tan importante la alimentación para tu rendimiento como atleta?

¿Por qué es tan importante la alimentación para tu rendimiento como atleta?

Un atleta necesita en promedio entre 2,000 y 5,000 calorías diarias y estas deben de estar correctamente distribuidas entre carbohidratos, proteínas y grasas. En los próximos días estaremos explicando qué son cada uno de estos macro nutrientes.

Los alimentos que ingerimos determinan nuestro nivel de energía, la velocidad de recuperación y hasta nuestro poder de concentración durante el día.

Estudios recientes demostraron que una persona que lleva un plan de alimentación adecuado durante el entrenamiento para un maratón puede bajar hasta 11 minutos su tiempo total. En el caso de los ciclistas se notó un incremento del 7% en su velocidad promedio.

¡11 minutos menos y 7% más rápidos !

¿Necesitas una mejor razón para llevar la mejor alimentación posible? 


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